Mundgesundheit von innen: Vitamin D und seine Helfer
Warum Kinderzähne mehr brauchen als Vitamin D
Viele Eltern wissen: Vitamin D spielt eine wichtige Rolle für die Entwicklung gesunder Knochen und Zähne.
Doch weniger bekannt ist: Um Kinderzähne optimal zu unterstützen, reicht Vitamin D allein nicht aus. Ausschlaggebend ist das Zusammenspiel verschiedener Mikronährstoffe, die gemeinsam dafür sorgen, dass Schmelz, Dentin und Zahnfleisch widerstandsfähig bleiben.
Warum Putzen allein nicht reicht
Putzen und regelmäßige Zahnarztbesuche sind unverzichtbar, schützen jedoch nur an der Oberfläche.
Die Grundlage für starke Zähne entsteht im Inneren des Körpers. Schon während der Schwangerschaft und in den ersten Lebensjahren werden Milchzähne und bleibende Zähne angelegt und mineralisiert.
Fehlen in dieser sensiblen Phase wichtige Bausteine, kann das Risiko für frühe Karies, Schmelzdefekte oder Zahnfleischentzündungen steigen.
Hier setzt auch die orthomolekulare Medizin an.
Sie verfolgt das Ziel, den Körper optimal mit allen relevanten Mikronährstoffen zu versorgen - und zwar in genau den Mengen, die er für eine gesunde Entwicklung braucht. Für die Zahngesundheit von Kindern bedeutet das: Nur wenn alle wichtigen Nährstoffe ausreichend vorhanden sind, können Zähne von innen heraus stark und stabil wachsen.
Vitamin D ist wichtig, aber braucht Verstärkung
Vitamin D wird in der Haut durch Sonnenlicht gebildet, in Leber und Niere aktiviert und wirkt dann wie ein Hormon.
Es reguliert den Calcium- und Phosphathaushalt, unterstützt die Mineralisierung von Schmelz und Dentin und stärkt das Immunsystem im Mundraum. Studien zeigen, dass eine gute Vitamin-D-Versorgung das Risiko für Karies, Schmelzdefekte oder verzögerte Zahndurchbrüche senken kann.
Doch Vitamin D arbeitet nicht im Alleingang.
Erst zusammen mit anderen Nährstoffen kann es seine volle Wirkung entfalten – und genau dieses Team schauen wir uns jetzt an.
Welche Nährstoffe Kinderzähne wirklich stark machen
Zähne brauchen eine feine Abstimmung verschiedener Vitamine und Mineralstoffe.
Besonders wichtig sind unter anderem:
- Calcium & Phosphat - die Hauptbestandteile der Zahnhartsubstanz; sie verleihen Härte und Stabilität
- Magnesium - notwendig für die Aktivierung von Vitamin D und das Gleichgewicht im Mineralstoffhaushalt
- Vitamin K2 - sorgt dafür, dass Calcium gezielt in Zähne und Knochen eingebaut wird und sich nicht in Weichteilen ablagert
- Vitamin A - unterstützt die Entwicklung der Schmelzbildnerzellen (Ameloblasten) und die Gesundheit der Mundschleimhaut
- Zink - unterstützt die Bildung von Zahnschmelz und stärkt die Abwehrkräfte im Mundraum
- Vitamin C - fördert die Kollagenbildung und stärkt Zahnfleisch sowie Zahnhalteapparat
Fehlt einer dieser Bausteine, gerät das Gleichgewicht ins Wanken: Vitamin D kann nicht ganz so effizient wirken, Calcium wird inkorrekt verteilt oder das Zahnfleisch verliert an Stabilität. Nur wenn alle Nährstoffe ineinandergreifen, entsteht eine stabile Basis für widerstandsfähige Kinderzähne.
Was Eltern tun können
Die wichtigste Grundlage ist eine abwechslungsreiche, natürliche Ernährung mit möglichst wenig stark verarbeiteten Lebensmitteln.
Da Vitamin D in unseren Breitengraden aber vor allem im Winter nicht ausreichend über die Sonne gebildet werden kann, ist hier oft eine gezielte Supplementierung sinnvoll. Auch die anderen Nährstoffe können bei Bedarf ergänzt werden, allerdings sollte dies immer in Absprache mit Kinder- oder Zahnarzt erfolgen.
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